دمنوش اضطراب، دلشوره، ترس (فوبیا) بزرگسالان (30 عدد تی بگ)

دمنوش اضطراب، دلشوره و ترس (فوبیا) در بزرگسالان

دمنوش اضطراب، دلشوره و ترس (فوبیا) بزرگسالان حاوی 30 بسته تی‌بگ از ترکیب گیاهان دارویی اسطوخودوس، هوفاریقون، بابونه، گل سرخ، بادرنجبویه و افتیمون است که با میزان مصرف تعریف‌شده می‌باشد./ برای مصرف یک ماه

روش مصرف:

1. روزانه یک بسته دمنوش را میل نمایید. در صورت عدم پاسخ رضایت‌بخش، هر 12 ساعت یک بسته دمنوش میل شود.
2. ابتدا یک بسته دمنوش را در یک لیوان آب معمولی بغلتانید و آب بکشید، سپس در قوری یا لیوان مخصوص دمنوش حاوی یک لیوان آب جوش قرار داده، 15 دقیقه دم کشیده و با نبات، عسل، خرما یا توت میل نمایید (بیماران دیابتی با توت میل کنند).
3. در صورت بروز هرگونه حساسیت و آلرژی، یک استکان عرق کاسنی میل شود.
4. داروهای گیاهی، یک روز در هفته استفاده نشود.

علائم و نشانه‌های دمنوش‌های ضد اضطراب و ترس

اگر احساس می‌کنید نیاز به آرامش و کنترل ترس و اضطراب و دلشوره خود دارید، نیازی به مصرف داروهای شیمیایی نیست. دمنوش اضطراب در بزرگسالان بهترین گزینه برای آرامش و اضطراب شما هستند.
دمنوش اضطراب در بزرگسالانبا کاهش و رفع علائم بی‌قراری، بی‌خوابی، بهبود عملکرد مغز، تقویت قلب، کاهش فشارهای عصبی، بهبود تنگی نفس، ایجاد تمرکز و رفع حواس‌پرتی، ایجاد آرامش عضلانی و بهبود لرزش دست و همچنین رفع عرق سرد، گزینه‌ای بی‌نظیر برای افراد به‌شمار می‌رود.

حتما تا به‌حال با افرادی روبه‌رو شده‌اید که دچار اضطراب، دلشوره و ترس (فوبیا) در بزرگسالی هستند و به‌دنبال راهی برای رفع آن هستند. دمنوش اضطراب در بزرگسالان یکی از راهکار های رفع و بهبود این مشکل است. ما در اینجا قصد داریم تا شما را در این مسیر راهنمایی کنیم، پس با ما همراه باشید.

دمنوش‌های ضد اضطراب

این روزها متخصصان، از روش‌های مختلفی برای غلبه بر ترس و دلشوره و اضطراب استفاده می‌کنند، مانند داروهای گیاهی و درمانی و طب سنتی و موارد دیگر.
دمنوش‌ اضطراب در بزرگسالان، یک سری جوشانده‌هایی با گیاهان دارویی هستند که با نوشیدن آن، کیفیت خواب و اضطراب و ترس فرد کمتر شده و احساس آرامش می‌کند.
بابونه و اسطوخودوس به‌دلیل خاصیت آرام‌بخش بودن خود، گزینه‌ای پرتکرار در دمنوش‌ها هستند. از خواص بابونه و اسطوخودوس می‌توان به ویتامین C، کلسیم و منیزیم آن اشاره کرد.

دمنوش‌ها در طب سنتی

اضطراب و ترس از احساساتی است که همه ما آن را تجربه کرده‌ایم و معمولا به‌دنبال راهی برای کنترل و کمتر کردن آن هستیم.
خوشبختانه به لطف پیشرفت علم، داروهای مختلفی برای کنترل اضطراب و دلشوره و ترس تولید شده است، اما نمی‌توان از عوارض مصرف داروهای شیمیایی به‌سادگی گذشت و این نارضایتی باعث شده تا خیلی‌ها به‌دنبال درمان‌های خانگی و داروهای گیاهی بروند.
طب سنتی با استفاده از گیاهان دارویی و ساخت دمنوش‌های متعدد در انواع سلیقه‌ها و انواع کارایی‌ها، گزینه‌ای مناسب برای علاقه‌مندان شده است.

انواع دمنوش‌های ضد اضطراب

یکی از روش‌های کاهش اضطراب و ترس و دلشوره، مصرف دمنوش‌ها می‌باشد.
در ادامه با برخی از دمنوش‌ها آشنا می‌شوید:

• چای سیاه
• سنبل‌الطیب
• اسطوخودوس
• دمنوش به‌لیمو
• دمنوش بابونه

چگونه بهترین دمنوش ضد اضطراب را انتخاب کنیم؟

درست است که دمنوش‌های گیاهی از عوارض کمی برخوردار هستند و گزینه‌ای مناسب‌تر از داروهای شیمیایی هستند، اما اگر قرار است که به‌صورت طولانی‌مدت و هر روز برای کنترل و مدیریت آرامش و رفع اضطراب و یا تنظیم چربی و فشار خون خود، از دمنوش اضطراب در بزرگسالان استفاده کنید، حتما با متخصصین طب سنتی مشورت کرده و روش‌های طب سنتی را بررسی کنید.
اگر هم برای مصارف عادی دمنوش اضطراب در بزرگسالان را استفاده می‌کنید، مشکلی وجود ندارد ولی بهتر است باز هم با پزشک و متخصص در این زمینه صحبت کرده تا از بروز هرگونه مشکل و حساسیت به گیاهی خاص جلوگیری کنید.

نکات کلیدی برای مصرف دمنوش‌ها

• مشورت با پزشک: اگر از داروهای شیمیایی استفاده کرده یا می‌کنید، حتما پزشک و یا متخصص خود را در جریان قرار بدهید.
  2- تنوع در مصرف: ممکن است وقتی از یک دمنوش به‌صورت مداوم استفاده می‌کنید، آن دمنوش تاثیرش کم شود. بهتر است از دمنوش‌های مختلف، به‌صورت متناوب استفاده کنید.
  3- اعتدال: مصرف بیش‌ازاندازه از برخی گیاهان می‌تواند باعث عوارض جانبی شود؛ به‌طور مثال مصرف بیش‌ازحد گل گاوزبان می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
  4- زمان مصرف: برخی از دمنوش‌ها، مانند اسطوخودوس و یا سنبل‌الطیب برای قبل از خواب و شب مناسب‌اند و همچنین دمنوش‌هایی مانند چای سبز برای مصرف در طول روز مناسب‌اند.
  5- خرید از منابع معتبر: دمنوش اضطراب در بزرگسالان و داروها را از عطاری‌ها و یا سایت‌های مطمئن سفارش دهید.

توصیه‌ها و پرهیزات غذایی برای رفع اضطراب و دلشوره

بهتر است دمنوش اضطراب در بزرگسالان را در کنار قهوه، کافئین، الکل، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، گوشت گاو، لبنیات پرچرب، سس گوجه‌فرنگی، شکر، ماکارونی و فست‌فودها میل نکنید.
همچنین توصیه می‌شود از غذاهایی که حاوی زعفران و زردچوبه، پسته، بادام‌هندی، تخمه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم‌پیچ، شنبلیله و… استفاده نکنید.

توصیه‌های درمانی برای رفع ترس و اضطراب

1-در طول روز حداقل یک‌بار با آب گرم حمام کنید.
2- از افکار منفی پرهیز کنید.
3- از شرایط بحرانی برداشت مثبت کنید و آن را قبول کنید.
4- پرهیز از تنهایی و گذراندن وقت با دوست و خانواده.
5- ورزش روزانه.
6- پرهیز از جملات ناامیدکننده.

دمنوش‌ها و سبک زندگی سالم

برای اثر گذاشتن بهتر دمنوش اضطراب در بزرگسالان، نیاز است تا سبک زندگی سالمی را هم داشته باشیم.
عدم کنترل اضطراب و دلشوره و ترس، تاثیر بسیاری در زندگی روزمره می‌گذارد. بهترین گزینه بعد از یک روز پراسترس و یک روز کاری سخت، نوشیدن دمنوش‌ها و داروهای گیاهی است.

نکات زیر می‌تواند به کاهش اضطراب و دلشوره کمک کنند:

• تنفس عمیق: کشیدن چند دقیقه نفس‌های عمیق در طول روز می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند.
• ورزش: ورزش کردن به خودی خود باعث تناسب اندام و آرامش می‌شود. حال اگر فعالیت‌هایی مانند یوگا و یا پیاده‌روی منظم را انجام بدهید، تاثیر بسیار چشمگیری در کاهش استرس و دلشوره دارد.
• رژیم غذایی مناسب: مصرف مواد مغذی مانند ماهی و سبزیجات می‌تواند به بهبود اضطراب کمک کند.
• مدیریت زمان: برنامه‌ریزی و مدیریت کردن آن می‌تواند باعث کاهش استرس و اضطراب شود.
• خواب کافی: خواب منظم و کافی می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند و همچنین کمبود خواب هم می‌تواند اضطراب را تشدید کند.

تیم دکتر عارف با تهیه دمنوش اضطراب در بزرگسالان در وبسایت خود، راحتی خرید را برای مصرف کنندگان و علاقه مندان به دمنوش و داروهای گیاهی به ارمغان آورده است.

با آرزوی سلامتی و شادابی

تیم دکتر عارف